Séances individuelles de Yoga à Plaisir et à proximité

Offrez-vous un moment de calme, rien que pour vous. Les séances individuelles de Yoga permettent une pratique douce et sur mesure, centrée sur vos besoins. À votre rythme, vous retrouvez souplesse, sérénité et vitalité, dans un cadre apaisant et bienveillant.
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Séances individuelles Yoga à Plaisir

Une séance sur mesure, à votre rythme
Prenez un moment rien que pour vous, pour vous reconnecter profondément à votre corps, à votre souffle, et à votre paix intérieure. En séance individuelle, la pratique du Yoga devient une expérience entièrement personnalisée, adaptée à vos besoins, votre énergie du jour et vos objectifs personnels.
Postures & respiration Hatha Yoga
Un accompagnement Hatha Yoga sur mesure

Un accompagnement attentif et bienveillant

Chaque séance est un espace d’écoute et de douceur, où vous êtes accompagné.e avec attention et respect. Je construis la pratique en fonction de votre niveau, de vos envies et de votre état physique ou émotionnel du moment. Que vous soyez débutant, en reprise, ou simplement à la recherche d’un espace calme pour souffler, ces séances vous offrent un cadre sécurisant et ressourçant.
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Un accompagnement attentif et bienveillant

Chaque séance est un espace d’écoute et de douceur, où vous êtes accompagné.e avec attention et respect. Je construis la pratique en fonction de votre niveau, de vos envies et de votre état physique ou émotionnel du moment. Que vous soyez débutant, en reprise, ou simplement à la recherche d’un espace calme pour souffler, ces séances vous offrent un cadre sécurisant et ressourçant.
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Un accompagnement Hatha Yoga sur mesure

Où se déroulent les séances ?

Les séances individuelles sont proposées :

À mon cabinet de Plaisir (Yvelines) : Un lieu pensé pour vous offrir un cadre chaleureux propice à la détente et à l’introspection.

À votre domicile, si nécessaire (avec supplément).

Informations pratiques

Durée d’une séance : 1h
Tarif : 50 €/séance
Équipements : Prévoir une tenue confortable.

Déroulement d’une séance individuelle de Yoga

Une heure pour se reconnecter à soi, à travers des postures accessibles, la respiration et la relaxation. Une pratique douce, ouverte à tous les niveaux, dans une ambiance intime et bienveillante.
Étape 1
5 minutes d’intériorisation et de prise de conscience : moment de transition entre les activités de la vie quotidienne et la séance qui va suivre.
Étape 2
45 min de pratique de postures associées à la respiration pour dénouer tout le corps et apaiser le mental.
Étape 3
10 min de relaxation profonde pour finir la séance et intégrer tous les bienfaits de la pratique.

Prenez soin de vous, en conscience

La séance individuelle est un véritable rendez-vous avec soi-même. C’est une parenthèse pour souffler, s’écouter et avancer à son rythme sur le chemin du mieux-être. Ces accompagnements personnalisés s’adressent à toute personne souhaitant découvrir le yoga en toute confidentialité, compléter une pratique collective, ou prendre soin de soi avec douceur. Ils sont aussi une aide précieuse lors de périodes de stress ou de transition.

Si vous souhaitez explorer cette voie, je vous accueille avec bienveillance.

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Postures Hatha Yoga

Tarif d’une séance individuelle de Yoga

Background-line
50 € / séance

Consultation en cabinet à Plaisir ou à domicile (avec supplément)

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Une pratique douce pour retrouver l’équilibre

L’attention portée à votre souffle, vos sensations et vos limites permet de retrouver progressivement un meilleur équilibre entre corps et esprit. Dans sa forme individuelle, le Yoga permet un travail en profondeur :
Posture et douleurs musculaires

Soulager les tensions du corps

Réduction du stress et des ruminations

Réduire le stress et les ruminations

Réduction du stress

Renforcer les ressources mentales

Meilleure postures et flexibilité

Prendre soin de soi en profondeur

Explorer en profondeur une problématique personnelle

Séance individuelle de Yogathérapie Sophrologie à Plaisir et proximité

Yogathérapie & Sophrologie

Séances Individuelles

Séances individuelles de yogathérapie et de sophrologie, à Plaisir ou à domicile. Un accompagnement personnalisé pour mieux gérer le stress, les tensions ou retrouver un équilibre durable, en toute bienveillance.

Me contacter

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Mon cabinet
131 rue Georges Méliès,
78370 PLAISIR
Téléphone
06.47.93.68.34
Adresse mail
valerie@val-harmonie.fr

FAQ

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnel qui combine postures physiques (asanas), respiration consciente (pranayama) et relaxation. C’est une pratique douce mais profonde, qui aide à renforcer le corps, calmer le mental et retrouver une forme de stabilité intérieure.

Quel est le but du Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga vise à harmoniser le corps et l’esprit. Il permet de développer la souplesse, la concentration, l’ancrage et une meilleure qualité de respiration. C’est aussi un moyen d’exploration de soi, dans le respect du rythme de chacun.

Quelle est la différence entre le Yoga et le Hatha Yoga ?

“Yoga” est un terme générique qui englobe de nombreuses formes de pratiques. Le Hatha Yoga est l’une des voies traditionnelles les plus accessibles. Il se distingue par son rythme posé, son attention portée à la respiration et à l’alignement, sans enchaînements rapides ou acrobatiques.

Combien de fois par semaine dois-je faire du Hatha Yoga ?

Il n’y a pas de fréquence idéale universelle. Une à deux fois par semaine peuvent suffire pour ressentir des bienfaits durables, surtout si la pratique est régulière. Même une seule séance hebdomadaire peut déjà transformer votre rapport au corps et au stress.

Est-ce que 20 minutes de Yoga par jour suffisent ?

Oui, tout à fait. Une pratique courte mais régulière peut avoir un impact réel sur votre vitalité et votre bien-être mental. L’essentiel est de pratiquer en conscience, avec des mouvements adaptés. C’est dans la régularité que réside la profondeur des effets.

Des équipements sont-ils nécessaires ?

Très peu. Une tenue confortable et un tapis de yoga suffisent généralement. Si besoin, j’apporte du matériel (coussins, briques, sangles…) pour plus de confort et d’adaptabilité, notamment lors des séances individuelles.