PROCHAIN ÉVÉNEMENT : Atelier YOGA et CHAKRAS aux Clayes-sous-bois le 15 novembre 2025 | En savoir plus

Séances individuelles de Yoga à Plaisir et à proximité

Offrez-vous un moment de calme, rien que pour vous. Les séances individuelles de Yoga permettent une pratique douce et sur mesure, centrée sur vos besoins. À votre rythme, vous retrouvez souplesse, sérénité et vitalité, dans un cadre apaisant et bienveillant.
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Séances individuelles Yoga à Plaisir

Une séance sur mesure, à votre rythme
Prenez un moment rien que pour vous, pour vous reconnecter profondément à votre corps, à votre souffle, et à votre paix intérieure. En séance individuelle, la pratique du Yoga devient une expérience entièrement personnalisée, adaptée à vos besoins, votre énergie du jour et vos objectifs personnels.
Postures & respiration Hatha Yoga
Un accompagnement Hatha Yoga sur mesure

Un accompagnement attentif et bienveillant

Chaque séance est un espace d’écoute et de douceur, où vous êtes accompagné.e avec attention et respect. Je construis la pratique en fonction de votre niveau, de vos envies et de votre état physique ou émotionnel du moment. Que vous soyez débutant, en reprise, ou simplement à la recherche d’un espace calme pour souffler, ces séances vous offrent un cadre sécurisant et ressourçant.
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Un accompagnement attentif et bienveillant

Chaque séance est un espace d’écoute et de douceur, où vous êtes accompagné.e avec attention et respect. Je construis la pratique en fonction de votre niveau, de vos envies et de votre état physique ou émotionnel du moment. Que vous soyez débutant, en reprise, ou simplement à la recherche d’un espace calme pour souffler, ces séances vous offrent un cadre sécurisant et ressourçant.
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Un accompagnement Hatha Yoga sur mesure

Où se déroulent les séances ?

Les séances individuelles sont proposées :

À mon cabinet de Plaisir (Yvelines) : Un lieu pensé pour vous offrir un cadre chaleureux propice à la détente et à l’introspection.

À votre domicile, si nécessaire (avec supplément).

Informations pratiques

Durée d’une séance : 1h
Tarif : 50 €/séance
Équipements : Prévoir une tenue confortable.

Déroulement d’une séance individuelle de Yoga

Une heure pour se reconnecter à soi, à travers des postures accessibles, la respiration et la relaxation. Une pratique douce, ouverte à tous les niveaux, dans une ambiance intime et bienveillante.
Étape 1
5 minutes d’intériorisation et de prise de conscience : moment de transition entre les activités de la vie quotidienne et la séance qui va suivre.
Étape 2
45 min de pratique de postures associées à la respiration pour dénouer tout le corps et apaiser le mental.
Étape 3
10 min de relaxation profonde pour finir la séance et intégrer tous les bienfaits de la pratique.

Prenez soin de vous, en conscience

La séance individuelle est un véritable rendez-vous avec soi-même. C’est une parenthèse pour souffler, s’écouter et avancer à son rythme sur le chemin du mieux-être. Ces accompagnements personnalisés s’adressent à toute personne souhaitant découvrir le yoga en toute confidentialité, compléter une pratique collective, ou prendre soin de soi avec douceur. Ils sont aussi une aide précieuse lors de périodes de stress ou de transition.

Si vous souhaitez explorer cette voie, je vous accueille avec bienveillance.

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Postures Hatha Yoga
Un accompagnement Hatha Yoga sur mesure

Un programme de yoga 100% personnalisé

Chaque personne est unique, et c’est pourquoi je construis avec vous un véritable programme de yoga sur mesure. Lors des séances individuelles, nous définissons ensemble vos objectifs : améliorer la souplesse, renforcer en douceur, réduire le stress ou encore développer la confiance en soi. Je sélectionne des postures adaptées, des techniques de respiration et des exercices de relaxation qui correspondent à vos besoins. Ce programme de yoga personnalisé vous accompagne semaine après semaine dans votre progression, avec une pratique adaptée à votre rythme de vie.

L’avantage d’un suivi individuel est de bénéficier d’un cadre structuré et d’un accompagnement bienveillant pour atteindre vos objectifs en profondeur.

Un programme de yoga 100% personnalisé

Chaque personne est unique, et c’est pourquoi je construis avec vous un véritable programme de yoga sur mesure. Lors des séances individuelles, nous définissons ensemble vos objectifs : améliorer la souplesse, renforcer en douceur, réduire le stress ou encore développer la confiance en soi. Je sélectionne des postures adaptées, des techniques de respiration et des exercices de relaxation qui correspondent à vos besoins. Ce programme de yoga personnalisé vous accompagne semaine après semaine dans votre progression, avec une pratique adaptée à votre rythme de vie.

L’avantage d’un suivi individuel est de bénéficier d’un cadre structuré et d’un accompagnement bienveillant pour atteindre vos objectifs en profondeur.

Un accompagnement Hatha Yoga sur mesure

Tarif d’une séance individuelle de Yoga

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50 € / séance

Consultation en cabinet à Plaisir ou à domicile (avec supplément)

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Une séance de Yoga anti-stress pour retrouver l’équilibre

L’attention portée à votre souffle, vos sensations et vos limites permet de retrouver progressivement un meilleur équilibre entre corps et esprit. Dans sa forme individuelle, le Yoga permet un travail en profondeur :
Posture et douleurs musculaires

Soulager les tensions du corps

Réduction du stress et des ruminations

Réduire le stress et les ruminations

Réduction du stress

Renforcer les ressources mentales

Meilleure postures et flexibilité

Prendre soin de soi en profondeur

Découvrir Val Harmonie
Cours de Yoga pour débutant à Plaisir

Séance de Yoga individuelles pour débutants : apprenez à votre ryhtme

Vous n’avez jamais pratiqué le yoga et vous vous demandez par où commencer ? Les cours particuliers de yoga pour débutants que je propose à Plaisir sont conçus pour vous guider pas à pas.

Dans un cadre bienveillant, vous découvrez les postures de base, les techniques de respiration et la relaxation, sans pression de groupe. Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins et de votre condition physique. Le yoga pour débutants permet d’acquérir les fondations essentielles pour progresser en confiance, améliorer votre posture et développer une meilleure conscience corporelle.

C’est une pratique idéale pour poser des bases solides et profiter rapidement des bienfaits du yoga au quotidien.

Séance de Yoga doux pour se ressourcer pleinement

Parfois, le corps et l’esprit ont besoin de ralentir. Une séance de yoga doux offre un espace de ressourcement, où chaque mouvement se fait en conscience et en douceur. À travers des postures de yoga simples, des techniques de respiration apaisantes et des temps de relaxation, vous apprenez à relâcher les tensions accumulées et à retrouver un équilibre intérieur. Ces séances sont particulièrement indiquées pour gérer le stress, apaiser l’anxiété et favoriser un meilleur sommeil.

Pratiquer le yoga doux en séance individuelle permet d’aller à votre rythme et de recevoir un accompagnement personnalisé, pour une détente profonde et un mieux-être global.

Séance de Yoga ressourcer, relaxation
Séance de Yoga ressourcer, relaxation

Séance de Yoga doux pour se ressourcer pleinement

Parfois, le corps et l’esprit ont besoin de ralentir. Une séance de yoga doux offre un espace de ressourcement, où chaque mouvement se fait en conscience et en douceur. À travers des postures de yoga simples, des techniques de respiration apaisantes et des temps de relaxation, vous apprenez à relâcher les tensions accumulées et à retrouver un équilibre intérieur. Ces séances sont particulièrement indiquées pour gérer le stress, apaiser l’anxiété et favoriser un meilleur sommeil.

Pratiquer le yoga doux en séance individuelle permet d’aller à votre rythme et de recevoir un accompagnement personnalisé, pour une détente profonde et un mieux-être global.

Séance de Yoga facile & accessible à tous

Le yoga n’est pas réservé aux personnes souples ou sportives : il s’adapte à chacun. Un cours de yoga facile consiste à pratiquer des postures simples, douces et adaptées, tout en travaillant la respiration et la détente.

Dans mes séances individuelles, je propose un yoga accessible, que vous soyez novice, senior ou en recherche d’une activité douce. L’accent est mis sur le confort, l’écoute de soi et la progression à votre rythme.

Ce yoga facile vous permet de relâcher les tensions, d’améliorer la mobilité articulaire et de retrouver de l’énergie sans effort excessif. C’est une excellente porte d’entrée vers une pratique durable et bienfaisante.

Une routine Yoga pour un bien-être quotidien

Mettre en place une routine de yoga régulière est l’un des meilleurs moyens d’ancrer durablement le bien-être dans votre vie. Même quelques minutes par jour, avec des postures simples et des respirations conscientes, suffisent à transformer votre énergie et votre état d’esprit.

Lors de mes séances individuelles, je vous aide à construire une routine de yoga qui vous ressemble : facile à intégrer dans votre emploi du temps et adaptée à vos besoins. Cette régularité permet de renforcer les bienfaits du yoga, d’améliorer la souplesse et la vitalité, et de cultiver une sérénité durable. La routine yoga devient alors un véritable rituel personnel de mieux-être.

Une routine Yoga pour un bien-être quotidien

Mettre en place une routine de yoga régulière est l’un des meilleurs moyens d’ancrer durablement le bien-être dans votre vie. Même quelques minutes par jour, avec des postures simples et des respirations conscientes, suffisent à transformer votre énergie et votre état d’esprit.

Lors de mes séances individuelles, je vous aide à construire une routine de yoga qui vous ressemble : facile à intégrer dans votre emploi du temps et adaptée à vos besoins. Cette régularité permet de renforcer les bienfaits du yoga, d’améliorer la souplesse et la vitalité, et de cultiver une sérénité durable. La routine yoga devient alors un véritable rituel personnel de mieux-être.

Explorer en profondeur une problématique personnelle

Séance individuelle de Yogathérapie Sophrologie à Plaisir et proximité

Yogathérapie & Sophrologie

Séances Individuelles

Séances individuelles de yogathérapie et de sophrologie, à Plaisir ou à domicile. Un accompagnement personnalisé pour mieux gérer le stress, les tensions ou retrouver un équilibre durable, en toute bienveillance.
Yoga en groupe

Cours de Yoga collectif : un moment de détente et de convivialité

Pratiquer le yoga en groupe, c’est bien plus qu’enchaîner des postures : c’est partager une expérience de bien-être. Dans mes cours collectifs, chacun avance à son rythme, dans une ambiance bienveillante et sans jugement. À travers des exercices de respiration, des postures de yoga accessibles et des temps de relaxation, vous relâchez les tensions du quotidien tout en cultivant énergie, souplesse et sérénité.

Ces cours sont aussi l’occasion de créer du lien, de pratiquer dans la convivialité et de repartir plus léger, à la fois dans le corps et dans l’esprit.

Cours de Yoga collectif

Me contacter

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Mon cabinet
131 rue Georges Méliès,
78370 PLAISIR
Téléphone
06.47.93.68.34
Adresse mail
valerie@val-harmonie.fr

FAQ

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnel qui combine postures physiques (asanas), respiration consciente (pranayama) et relaxation. C’est une pratique douce mais profonde, qui aide à renforcer le corps, calmer le mental et retrouver une forme de stabilité intérieure.

Quel est le but du Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga vise à harmoniser le corps et l’esprit. Il permet de développer la souplesse, la concentration, l’ancrage et une meilleure qualité de respiration. C’est aussi un moyen d’exploration de soi, dans le respect du rythme de chacun.

Quelle est la différence entre le Yoga et le Hatha Yoga ?

“Yoga” est un terme générique qui englobe de nombreuses formes de pratiques. Le Hatha Yoga est l’une des voies traditionnelles les plus accessibles. Il se distingue par son rythme posé, son attention portée à la respiration et à l’alignement, sans enchaînements rapides ou acrobatiques.

Combien de séances de yoga par semaine faut-il faire ?

Il n’y a pas de fréquence idéale universelle. Une à deux fois par semaine peuvent suffire pour ressentir des bienfaits durables, surtout si la pratique est régulière. Même une seule séance hebdomadaire peut déjà transformer votre rapport au corps et au stress.

Est-ce que 20 minutes de Yoga par jour suffisent ?

Oui, tout à fait. Une pratique courte mais régulière peut avoir un impact réel sur votre vitalité et votre bien-être mental. L’essentiel est de pratiquer en conscience, avec des mouvements adaptés. C’est dans la régularité que réside la profondeur des effets.

Des équipements sont-ils nécessaires ?

Très peu. Une tenue confortable et un tapis de yoga suffisent généralement. Si besoin, j’apporte du matériel (coussins, briques, sangles…) pour plus de confort et d’adaptabilité, notamment lors des séances individuelles.

Est-ce que le yoga affine la silhouette ?

Le yoga n’est pas une discipline tournée vers la performance esthétique, mais il peut contribuer à affiner la silhouette. Grâce aux postures de yoga (comme le chien tête en bas ou les postures d’équilibre), le corps gagne en tonicité, en souplesse et en maintien.

Combinées à des techniques de respiration, ces postures aident aussi à réduire le stress et à mieux réguler son énergie, ce qui a un impact positif sur le métabolisme.

Lors d’un cours de yoga individuel à mon cabinet de Plaisir, nous travaillons à votre rythme, avec des postures de yoga adaptées à vos besoins, pour favoriser une meilleure posture, une plus grande vitalité et un regain de confiance en soi.

Quel est le prix d’une séance de yoga ?

Une séance individuelle de yoga au cabinet Val Harmonie à Plaisir dure environ 1h et est proposée au tarif de 50 €.

Chaque séance combine des postures de yoga accessibles, des techniques de respiration et des moments de relaxation profonde. Que ce soit à travers des postures d’ancrage ou encore d’étirement, l’objectif est de vous offrir un cours de yoga sur mesure.