Cours collectifs de Yoga à Plaisir et à proximité – tous niveaux

Prenez un temps pour vous reconnecter à votre corps et apaiser votre esprit. Mes cours de Yoga, accessibles à tous les niveaux, vous aident à renforcer votre corps et votre équilibre, dénouer les tensions, réduire le stress et retrouver une énergie durable. Rejoignez mes petits groupes ou règne bienveillance et convivialité. conviviaux , guidés par une professeure bienveillante et passionnée.
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Cours de Yoga collectifs à Plaisir, Les Clayes-sous-Bois, Neauphle-le-Château et Beynes

Un rendez-vous avec vous-même, au rythme de votre souffle
Avec Valérie de Val Harmonie, les cours collectifs de Yoga sont une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à retrouver un équilibre intérieur. Dans une ambiance bienveillante et sereine, vous explorez des postures accessibles à tous les niveaux, accompagnées d’exercices de respiration et de relaxation. C’est un moment à part, loin du tumulte quotidien, pour relâcher les tensions, apaiser le mental et revenir à l’essentiel.
Un rendez-vous avec vous-même, au rythme de votre souffle
Hatha Yoga pratique douce & évolutive
Une pratique douce, complète et accessible à tous
Chaque séance combine harmonieusement mouvements, souffle et détente, pour renforcer le corps tout en cultivant la paix intérieure. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, je vous accueille dans un cadre convivial et sans jugement, propice à l’écoute de soi. Offrez-vous un rendez-vous régulier avec votre bien-être, guidé par une approche douce, respectueuse et profondément humaine.
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Une pratique douce, complète et accessible à tous
Chaque séance combine harmonieusement mouvements, souffle et détente, pour renforcer le corps tout en cultivant la paix intérieure. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, je vous accueille dans un cadre convivial et sans jugement, propice à l’écoute de soi. Offrez-vous un rendez-vous régulier avec votre bien-être, guidé par une approche douce, respectueuse et profondément humaine.
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Hatha Yoga pratique douce & évolutive

Déroulement d’une séance de Yoga collective (60 minutes)

Une heure pour se reconnecter à soi, à travers des postures accessibles, la respiration et la relaxation. Une pratique douce, ouverte à tous les niveaux, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Étape 1
5 minutes d’intériorisation et de prise de conscience : moment de transition entre les activités de la vie quotidienne et la séance qui va suivre.
Étape 2
45 min de pratique de postures associées à la respiration pour dénouer tout le corps et apaiser le mental.
Étape 3
10 min de relaxation profonde pour finir la séance et intégrer tous les bienfaits de la pratique.

Une pratique douce & évolutive pour tous les niveaux

Je propose des cours de Yoga variés, qui changent chaque semaine pour offrir une pratique vivante et stimulante. À partir de postures de base, chacun peut explorer des variantes selon ses possibilités, son énergie du moment et son niveau. C’est une pratique adaptable, qui respecte le rythme de chacun.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous êtes les bienvenus. Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être souple ou sportif : le Yoga s’adresse à toutes et à tous. L’essentiel est de pratiquer avec attention, bienveillance et régularité pour progresser sur le chemin du mieux-être.

Cours de Hatha Yoga accessible à tous les niveaux

Matériel demandé

Apporter un tapis anti dérapant, éventuellement une sangle de yoga et/ou une ou deux briques de yoga et une petite bouteille d’eau.

Adopter une tenue confortable.

Prévoir une petite couverture pour profiter pleinement de la relaxation.

Plus qu’un simple cours, chaque séance de yoga collective est un véritable moment de partage et de bienveillance. Pratiquez en groupe, progressez ensemble et cultivez l’écoute de soi dans un cadre serein et accueillant. Une belle manière de créer du lien tout en prenant soin de son corps et de son esprit.
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Tarifs cours de Yoga collectif

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Séances proposées par les associations souhaitant faire découvrir le Yoga à leurs adhérents.

Possibilité de venir faire un cours d’essai gratuitement sur demande

Tarif annuel variable selon les associations
(me consulter)
Abonnement de septembre à juin (hors vacances scolaires)
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Pratiquez le Yoga près de chez vous dans les Yvelines

Val Harmonie propose des cours collectifs de Yoga dans plusieurs communes des Yvelines, pour permettre à chacun de pratiquer près de chez soi dans un cadre chaleureux et accessible. Actuellement, des séances sont animées aux Clayes-sous-Bois, à Plaisir, à Beynes et à Neauphle-le-Château. Ces rendez-vous hebdomadaires offrent un moment de bien-être et de reconnexion, ouvert à tous les niveaux, dans une ambiance bienveillante et conviviale.
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Tarifs cours Hatha Yoga collectif dans les Yvelines

Me contacter

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Mon cabinet
131 rue Georges Méliès,
78370 PLAISIR
Téléphone
06.47.93.68.34
Adresse mail
valerie@val-harmonie.fr

Bouger et se relaxer, ensemble

Cours de Hatha Yoga en entreprise dans les Yvelines

Cours de Yoga en entreprise

Entreprises

Séances de Yoga en entreprise, adaptées à tous les niveaux. Un moment pour relâcher les tensions, améliorer la concentration et favoriser le bien-être des salariés. Un véritable temps de pause pour se recentrer et mieux repartir.
Cours de Line Dances Yvelines

Cours de Line Dance

Collectifs

Les cours de Line Dance de Val Harmonie allient convivialité et énergie. Accessible à tous, chaque séance permet d’apprendre des pas de danse en groupe, tout en travaillant coordination, mémorisation et joie de vivre.

FAQ

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnel qui combine postures physiques (asanas), respiration consciente (pranayama) et relaxation. C’est une pratique douce mais profonde, qui aide à renforcer le corps, calmer le mental et retrouver une forme de stabilité intérieure.

Quel est le but du Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga vise à harmoniser le corps et l’esprit. Il permet de développer la souplesse, la concentration, l’ancrage et une meilleure qualité de respiration. C’est aussi un moyen d’exploration de soi, dans le respect du rythme de chacun.

Quelle est la différence entre le Yoga et le Hatha Yoga ?

“Yoga” est un terme générique qui englobe de nombreuses formes de pratiques. Le Hatha Yoga est l’une des voies traditionnelles les plus accessibles. Il se distingue par son rythme posé, son attention portée à la respiration et à l’alignement, sans enchaînements rapides ou acrobatiques.

Combien de fois par semaine dois-je faire du Hatha Yoga ?

Il n’y a pas de fréquence idéale universelle. Une à deux fois par semaine peuvent suffire pour ressentir des bienfaits durables, surtout si la pratique est régulière. Même une seule séance hebdomadaire peut déjà transformer votre rapport au corps et au stress.

Est-ce que 20 minutes de Yoga par jour suffisent ?

Oui, tout à fait. Une pratique courte mais régulière peut avoir un impact réel sur votre vitalité et votre bien-être mental. L’essentiel est de pratiquer en conscience, avec des mouvements adaptés. C’est dans la régularité que réside la profondeur des effets.

Les cours en association collectifs sont-ils adaptés à tous les âges ?

Oui. Les séances proposées en entreprise peuvent être ajustées en fonction du niveau, de l’âge et des contraintes physiques de chacun. Le but est de proposer un moment accessible à tous, pour relâcher les tensions, respirer et améliorer la concentration.

Des équipements sont-ils nécessaires ?

Très peu. Une tenue confortable et un tapis de yoga suffisent généralement. Si besoin, j’apporte du matériel (coussins, briques, sangles…) pour plus de confort et d’adaptabilité, notamment lors des séances individuelles.