Cours de Yoga en entreprise à Plaisir et à proximité

Le yoga, discipline millénaire venue d’Inde, allie postures (asanas) et contrôle de la respiration pour apaiser le corps et l’esprit. Je vous propose du Hatha yoga, une pratique accessible en entreprise, adaptée à tous, qui ne nécessite pas d’équipement spécial. Hatha, qui signifie « force », permet de renforcer le corps tout en apportant sérénité et équilibre au quotidien.

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Cours de Yoga en entreprise

Le Yoga en entreprise est une pratique douce et accessible à tous, conçue pour améliorer le bien-être physique et mental des collaborateurs. Idéal pour réduire le stress, soulager les tensions dues au travail sédentaire, et favoriser la concentration, ce cours s’intègre parfaitement dans une journée de travail.
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Hatha Yoga pour entreprise : cours dans les Yvelines

Organisation

Pas de tenue spécifique nécessaire, juste des vêtements confortables.
Le cours peut se faire en salle de réunion, en salle de repos ou en visio.
Adapté aux débutants comme aux pratiquants réguliers.

Informations complémentaires

Durée : 45-60 minutes
Tarifs : Tarif sur demande
Nombre de participants max : 20

Déroulement d’une séance (45 à 60 minutes)

Mes séances de Yoga durent entre 45 et 60 minutes, un temps parfait pour une pause revitalisante, que ce soit pendant votre pause déjeuner ou après une journée de travail. C’est l’occasion idéale de se détendre, se ressourcer et partager un moment de convivialité avec vos collègues.
Étape 1

Accueil & recentrage

Quelques minutes pour se poser et se détacher du rythme du travail.
Étape 2

Respiration (pranayama)

Pour calmer le mental, oxygéner le cerveau et relâcher les tensions physiques.
Étape 3

Postures (asanas)

Enchaînement d’exercices physiques doux visant à renforcer, assouplir et détendre le corps.
Étape 4

Relaxation guidée

Moment de lâcher-prise en fin de séance, pour repartir apaisé et recentré.

Bénéfices pour vos employés

Le travail de bureau, souvent sédentaire et source de tension, peut engendrer fatigue, stress et inconfort physique. Le yoga en entreprise offre une réponse simple et efficace : il améliore la posture, réduit le stress, favorise la concentration et renforce le bien-être général. Une pause yoga, même courte, permet de relâcher les tensions et de retrouver énergie et clarté mentale.
Réduction du stress

Stress et émotions

Réduction du stress et amélioration de la gestion des émotions
Posture et douleurs musculaires

Posture & musculation

Meilleure posture et soulagement des douleurs musculaires (dos, nuque, épaules
Gain concentration et clarté mentale

Concentration

Gain de concentration et de clarté mentale
Cohésion d'équipe renforcée

Cohésion d’équipe

Renforcement de la cohésion d’équipe et amélioration de la qualité de vie au travail

Tarifs cours de Yoga en entreprise

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Tarif sur demande adapté à vos besoins
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Me contacter

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Mon cabinet
131 rue Georges Méliès,
78370 PLAISIR
Téléphone
06.47.93.68.34
Adresse mail
valerie@val-harmonie.fr

FAQ

Qu'est-ce que le Yoga ?

Le yoga est une pratique globale qui allie mouvement, respiration et conscience. Il aide à relâcher les tensions physiques, à calmer l’agitation mentale et à retrouver un équilibre intérieur. Accessible à tous, il s’adapte à chaque personne, quel que soit son âge ou sa condition.

Pourquoi faire du Yoga en entreprise ?

Introduire le yoga dans le cadre professionnel permet de prévenir le stress, améliorer la posture, renforcer la cohésion et offrir aux salariés un espace pour souffler, se recentrer et mieux gérer la charge mentale. C’est une démarche simple et efficace pour favoriser le bien-être au travail.

Quel est le tarif d'un cours de Yoga en entreprise ?

Les tarifs varient selon la durée, la fréquence et le nombre de participants. En général, un cours en entreprise se situe autour de 80€ à 120€ l’heure. Je propose des formules adaptables aux besoins et au rythme de chaque structure.

Le Yoga est-il bon pour les employés de bureau ?

Absolument. Il permet de soulager les tensions musculaires liées à la position assise, d’améliorer la respiration et de retrouver de l’énergie. C’est aussi un excellent outil pour diminuer le stress et renforcer la concentration au quotidien.

Les cours en entreprise sont-ils adaptés à tous les âges ?

Oui, les séances sont pensées pour être accessibles à tous, quel que soit l’âge ou le niveau. Elles peuvent être pratiquées sur tapis ou sur chaise, avec des mouvements simples, toujours respectueux des capacités de chacun.

Des équipements sont-ils nécessaires ?

Très peu. Un tapis de yoga et une tenue confortable suffisent. Dans le cadre professionnel, il est aussi possible de pratiquer sur chaise. Tout est ajusté pour que la séance soit fluide, sans logistique compliquée.