Yogathérapie & Sophrologie à Plaisir : cultivez votre harmonie intérieure
La Yogathérapie : un yoga adapté pour soulager & renforcer en profondeur
La yogathérapie est une approche personnalisée qui utilise les outils du yoga (postures, respiration, relaxation, méditation) associés à des conseils d’hygiène de vie pour favoriser un bien-être global, à la fois physique et mental.
Accessible à tous, elle permet de relâcher les tensions corporelles, de soulager les douleurs chroniques, d’améliorer la respiration et de renforcer en douceur. Elle agit également en profondeur sur le stress et les émotions, pour retrouver équilibre et vitalité au quotidien.
La Sophrologie : une méthode douce pour apaiser le mental et les émotions
La sophrologie est une pratique de conscience et d’harmonisation intérieure qui vise à apaiser le corps et le mental.
Elle mobilise les ressources positives de chacun pour retrouver sérénité, confiance, concentration et mieux gérer les défis du quotidien.
À travers des exercices de relâchement musculaire, de respiration consciente et de visualisations positives, elle offre un espace de retour à soi, inspiré du yoga, du zen et de l’hypnose, accessible à tous les âges.
La Sophrologie : une méthode douce pour apaiser le mental et les émotions
La sophrologie est une pratique de conscience et d’harmonisation intérieure qui vise à apaiser le corps et le mental.
Elle mobilise les ressources positives de chacun pour retrouver sérénité, confiance, concentration et mieux gérer les défis du quotidien.
À travers des exercices de relâchement musculaire, de respiration consciente et de visualisations positives, elle offre un espace de retour à soi, inspiré du yoga, du zen et de l’hypnose, accessible à tous les âges.
Où se déroulent les séances ?
À mon cabinet de Plaisir (Yvelines) : Un lieu pensé pour vous offrir un cadre chaleureux propice à la détente et à l’introspection.
À votre domicile, si nécessaire (avec supplément).
Informations pratiques
Tarif : 50 € (consultation en cabinet)
Équipements : Prévoir une tenue confortable.
Corps apaisé, esprit allégé : deux approches au service de votre équilibre
La Yogathérapie et la Sophrologie sont deux pratiques psycho-corporelles vous aidant à retrouver bien-être et sérénité, en développant une meilleure conscience de l’interaction entre le corps et le mental.
Leur efficacité repose sur une pratique régulière, qui vous permet de devenir pleinement acteur de votre équilibre au quotidien.
Elles s’inscrivent dans une démarche complémentaire, mais ne remplacent pas un suivi ou un traitement médical.
Les domaines d’application
- Mal de dos et cervicales réguliers, douleurs articulaires persistantes, problèmes digestifs ;
- Stress, angoisse, fatigue, sommeil difficile ;
- Manque de confiance en soi, épuisement mental, émotions fortes difficiles à contrôler.
Elles offrent un accompagnement global pour retrouver alignement, énergie et sérénité au quotidien.
La Yogathérapie et la Sophrologie vous apporteront de réels bienfaits au quotidien !
Les domaines d’application
- Mal de dos et cervicales réguliers, douleurs articulaires persistantes, problèmes digestifs ;
- Stress, angoisse, fatigue, sommeil difficile ;
- Manque de confiance en soi, épuisement mental, émotions fortes difficiles à contrôler.
Elles offrent un accompagnement global pour retrouver alignement, énergie et sérénité au quotidien.
La Yogathérapie et la Sophrologie vous apporteront de réels bienfaits au quotidien !
Séances & Tarifs
La première séance sera consacrée à l’évaluation de votre situation et de vos attentes afin d’établir un programme d’accompagnement personnalisé.
Les séances suivantes seront basées sur des moments d’échange, des postures de yoga, des exercices de respiration, des relaxations, des sophronisations et des méditations.
Progressivement, vous apprendrez ainsi à apaiser votre corps et votre mental, en toute autonomie, à activer positivement vos ressources pour vivre le quotidien avec plus de sérénité et de confiance.
50 € / séance
Consultation en cabinet à Plaisir ou à domicile (avec supplément)
Séances à la carte ou suivi sur 6 à 10 séances pour un travail en profondeur.
Un accompagnement personnalisé pour retrouver équilibre et mieux-être
Apaiser le stress et les émotions
Retrouver un souffle fluide et un corps détendu
Soulager les tensions du corps
Favoriser la souplesse, la posture et l’ancrage
Un accompagnement sur mesure pour aller plus loin
Séances Individuelles
Me contacter
78370 PLAISIR
FAQ
Qu'est-ce que la Yogathérapie ?
La yogathérapie utilise les outils du yoga (postures, respiration, relaxation, méditation) dans une approche individualisée, pour répondre à des besoins spécifiques de santé ou de bien-être. Elle vise un mieux-être global, à la fois physique, mental et énergétique.
Quelle est la différence entre sophrologie et yoga ?
Le yoga agit avant tout par le corps et le souffle, avec un ancrage postural fort. La sophrologie, elle, mobilise davantage l’imaginaire, la conscience et les ressentis internes, à travers des visualisations et des exercices guidés.
Ce sont deux pratiques complémentaires, que j’utilise en fonction de vos objectifs et de votre sensibilité.
Quelles sont les 3 techniques clés en sophrologie ?
La sophrologie s’appuie sur trois grands piliers :
- La respiration consciente ;
- La détente musculaire (ou relaxation dynamique) ;
- Et les visualisations positives.
Ces techniques permettent de retrouver du calme, renforcer la confiance et mieux gérer ses émotions.
Qu'est-ce que soigne la sophrologie ?
La sophrologie ne “soigne” pas au sens médical, mais elle accompagne efficacement :
- Le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil ;
- Les douleurs chroniques ;
- Les phobies, ou encore la préparation à un événement (examen, naissance, prise de parole…).
C’est un outil précieux pour mieux vivre son quotidien et s’adapter aux défis de la vie.
Quel est le tarif d'une séance de sophrologie ?
En individuel, le tarif d’une séance de sophrologie varie généralement entre 50€ et 70€, selon la durée et le cadre. Chez Val Harmonie, je propose un accompagnement personnalisé, en toute confidentialité et dans le respect de votre rythme.
Quelle est la durée d'une séance de yogathérapie sophrologie ?
Les séances durent en moyenne 1 heure, parfois un peu plus lors du premier rendez-vous, pour prendre le temps d’échanger. Chaque séance est adaptée à vos besoins du moment, en combinant les outils les plus appropriés.
Comment se sent-on après une séance de yogathérapie sophrologie ?
Généralement, on ressort plus détendu, plus présent à soi, et plus léger. Certaines personnes ressentent une profonde fatigue (liée au relâchement), d’autres un regain d’énergie. Les effets s’installent souvent sur la durée, au fil des séances.
Atelier Yoga du visage et Yin Yoga aux Clayes-sous-bois le 14 juin 2025
Rejoignez-nous le samedi 14 juin 2025 au Gymnase Guimier des Clayes-sous-Bois de 14 à 16h pour pratiquer et en savoir plus sur le YOGA DU VISAGE et le YIN YOGA.
Un atelier qui vous offrira une parenthèse de bien-être, de respiration et de mouvement en pleine conscience pour relâcher les tensions, renforcer le corps en douceur et retrouver l’harmonie intérieure.
Une séance ouverte à tous, pour découvrir le Yoga à travers une thématique ou pour enrichir ses connaissances et sa pratique du Yoga.
👉 Atelier à 30 € par personne avec inscription obligatoire. Règlement sur place en espèces ou en chèque uniquement.